if

IF to nie dieta i w zasadzie juz teraz moge powiedziec, ze albo nie czytales i szukasz jelenia albo nie potrafisz czytac ze zrozumieniem. Rozpisz jakis przykladowy zestaw.

Ta dieta mnie zaciekawiła bo nie wymaga takiego wysiłku co gotowanie 6-7 razy dziennie i nakładu finansowego ;) A zależy mi żeby przytyć do ok.70kg+ z ładnym wyrzeźbionym ciałem. Bo wyglądam naprawdę herlawo. Planuję kalistenikę i pod ten trening polecili mi właśnie IF

[...] w czasie egzaminu tez chcesz ja wziasc ? bo jezeli chcesz therme odstawic przed maturka dzien dwa to .... leb bedzie cie mocno bolal :D ale wiesz co radze ci przysiasc i sie uczyc ... masz teraz duzo czasu wyspac sie przed maturka i isc ... i zdac czego ci zycze :D I can hear you like the holy ghost---- And I'll kill you if you get too close

no to dzekuje bardzo..koszulka jest wy***ista, (wiadomo bo SFD), NO PAIN NO GAIN If I help You...Will Give Me SOG !!! SFD rulezzz

van.dal dzeki i nawzajem NO PAIN NO GAIN If I help You...Will Give Me SOG !!! SFD rulezzz

Przeszedłem na intermitted fasting, gdzie jednym z plusów jest normalizacja ciśnienia. Tak podają badania. Czy w związku z tym mógłbym odstawić leki na nadciśnienie? Jeśli tak, to po jakim czasie od rozpoczęcia IF? Miesiąc? krócej? Zaznaczę tylko, że nie miałem wysokiego tego nadciśnienia, około 142-144/91-93 Zmieniony przez - andello w dniu [...]

Składniki masz dobre, IF przecież jest super dietą, bardzo elastyczną. Podlicz ile masz czego jeść, czemu tego nie robisz?

To sie zabierz:-) po co ćwiczyć na 20% jak można na 100% i mieć lepsze efekty? Ja jestem na IF, i chyba nigdy z tego stylu odżywiania nie zrezygnuje:-) i mam identyczny rozkład ( nawet jeśli chodzi o godziny w ciagu dnia ) jem/nie jem:-D

lap sogacza za doga a ja ztuninguje temat ------------------------------- SZERYF W DZIALE HUMOR "...IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM...... EMOTIONS ARE WEAKNESS.."

gainer profi whey mass 4kg za 136 kreatynka olimpu mono crepure 300g 50zł białko OVO 40zł glutamina ultimate 400g 110zł i wychodzi cie nieco wiecej niz 300zł ale sie opłaca!a i do tego dozuc glukoze ze spozywczego no i oczywiscie dobra dietka!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!i masa idzie! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

dieta bułkowa. Nie opowiadaj bzdur, że mozesz w pracy jesc tylko buły. Przygotowujesz posilki w domu i bierzesz ze sobą w pojemniku- nie wymaga to nadludzkich sił. Inną opcją jest IF

Osobiście trenuje od kilku dobrych miesięcy na czczo , gdyż jestem na IF . Czuje się wyśmienicie i trening przebiega bardzo dobrze ;-)Nie ma co sobie tym głowy zawracać . Posiłki rozkładamy tak, by pasowały do trybu życia, a nie czyniły nas niewolnikami diety. Większość ludzi, którzy pracują, a większość pracuje nie może jeść co 3 godziny.Godziny [...]

zalezy jaka deca. Bjez ja dwa razy na tydzien ~250mg na raz. I live in US, if you speak English but live in Poland than drop me an email and there might be a way for you to make a few dollars.

Dla mnie lepsza jest kreatyna,daje naprawdę dobre efekty ,nie oczekuj że po niej pójdzie Ci 10 kg masy bo kreatyna białka ma 0g.Jest więc suplementem na siłę! Ale naprawdę efekty są widoczne , a jak jeszcze połączysz do tego hmb 3,5 krotnie zwiększ siłę! Przykład mój kolega 1 cykl kreatyna 250 g z olimpu ,potem znowu kreatyna i 2 razy po 45 hmb , [...]

Skład Whey Fuel: Product Information A scientifically designed protein supplement containing a precision blend of three key whey proteins: micro-filtered and ion-exchange whey protein isolate, modified molecular weight and partially pre-digested whey protein, and whey protein concentrate enriched with glutamine, taurine, arginine, leucine, [...]

to zalezy od ciebie .ja bym lecial jeszcze troche w dol z smalcem , .a mam takie pytanie , tez jestem na if od stycznia poszlo 95 do 80,. troche popalilem miesnia bo brakowalo kasy na dobra diete , ale odrobie to , i pytanie, w sumei to 2 , czy miles stagnacje w odchudzaniu, jezeli tak to jak poszlo dolaje cheat day.i 2 przy tych 1800 , na [...]

Ja nie mówię, że ma tak robić ale wiedza mu nie zaszkodzi. Znam laików co weszli na IF od razu i wymiatają. Po co np wątroba ma działać na najwyższych obrotach waląc jej w posiłku 100-150g białka... " a jak trawi kilka razy dziennie po 30-40g to tam luz? Dzięki za konwersację już w ten temat nie zaglądam, nie piszcie nic w tym kierunku szkoda [...]

w IF dopasowujesz sobie sam okna karmienia i postu. Jak masz trening o 10-11, to mozesz zaczać faze JEM bezposrednio po treningu, albo nawet za np. 2 godziny "po". co do pajaców z WK- to sie nie sugeruj, bo to nie są naturale. jak chcesz sie przekonać to zacznij stosować sie do ich "rad" i przekonasz sie, że jedząc co chcesz, nie bedziesz wyglądał [...]

co do mc wiem ale o dopingu jak powiedziałeś mam nikłe pojęcie dziękuję ci za info wiem że nie można ślepo wierzyć we wszystko . Aczkolwiek temat IF jest mi bliżej znany opisany był przez solarosa tylko nigdzie nie moge sie doczytać kiedy to okno ustawić aby było optymalnie ;D

Daj więcej informacji o sobie,ten dział jest poświęcony systemowi odżywiana IF poczytaj założenia działu i na czym to polega.Może cię on zainteresuję.